허리통증에좋은스트레칭 썸네일형 리스트형 허리통증에 좋은 운동 및 스트레칭 코어 운동 우리나라 사람들이 가장 많이들 통증을 호소하는 부위가 바로 허리 입니다. 허리 통증은 매우 흔하기에 성인 10명 중 9명은 이를 경험한다고 할 정도 입니다. 다만 허리 통증 있다고 해서 무조건 척추 디스크만의 문제가 아니며, 수술이 필요한 경우도 매우 미미하기 때문에 수술을 먼저 고민하기 보다는 우선적으로 자세교정이나 운동을 통해서 통증을 줄이고 문제를 해결할 수 있는 몸을 만드는 것이 우선입니다. 전문가들이 흔히들 말하는 허리통증을 줄이는 가장 좋은 해결방안은 운동이며, 그 중에서도 코어 근육을 강화시켜주는 것이 가장 좋은 치료법이라고 합니다. 코어 근육을 강화하면 척추의 구조물을 똑바로 세울 수 있어 척추 신경이 압박받지 않도록 하기 때문인데요, 해당 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해주면 평소 쉴 때.. 더보기 이전 1 다음
