소음과 수면 썸네일형 리스트형 수면을 방해하는 생활습관 7가지 수면을 방해하는 생활습관 7가지 수면은 우리 몸의 전반적인 건강과 삶의 질에 매우 중요한 요소입니다. 하지만 현대인들은 다양한 생활습관 때문에 질 좋은 수면을 취하지 못하고, 이는 곧 신체적, 정신적 문제로 이어지곤 합니다. 충분한 수면은 신체 회복, 뇌 기능 개선, 감정 조절 등 여러 측면에서 중요하지만, 일상 속에서 간과하기 쉬운 몇 가지 습관들이 수면을 방해하고 있습니다. 이러한 습관을 인식하고 개선하는 것은 건강한 수면을 되찾는 데 중요한 첫걸음이 됩니다. 이번 글에서는 수면을 방해하는 생활습관 7가지에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 수면을 방해하는 주요 생활습관 1. 카페인 섭취 많은 사람들이 수면을 방해하는 대표적인 생활습관 중 하나로 카페인 섭취를 꼽을 수 있습니다. 커피, 에.. 더보기 이전 1 다음
